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4月は新年度の始まり。
決意を新たにするスタートライン。
昨年のこの時期、起床時間を記録する
「早起き生活」をやっていたことを思い出す。
http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/sotacafe/monthly/200704
この頃から生活スタイルを大きく改善した。
・朝型
・会社は早くあがる
・食生活の見直す
・運動（水泳、自転車）
・・・
習慣を改善するきっかけは
ツールでも本でも何でもいい。
だいじなことはやる気になって続けること。
そのことの大切さを教えてくれた本がこれ。
3週間＝21日間続けるとその後、一度止まっても
また再開できる。ちょっとした提案が、その後の
行動や習慣にいい影響をうむ。
本書は元弁護士が語る生き方、生活改善の提案。
訳がよく、語り口もやさしい。
真新しさは少ないかもしれないけれど、
「やってみよう」という気になる。
・・・
「自制の代償は、つねに後悔の痛みより小さい」
このワンフレーズが改善のスイッチになった。
・・・引用メモ
生活を向上させるには、
まず考え方を改善しなければならない。
すべての人間の不幸は、部屋にひとりで
静かにすわっていられないことに由来している。（パスカル）
不安の原因は管理、組織、準備、行動の欠如にある
（ディビッド・ケキッチ）
上記メモはPart2↓から。
