断食から復食へ、過剰なもの、整体

朝、43時間ぶりの食事。5年前にやった断食記録を超えた。

月曜はバナナ、なし、果物ジュースだけを考えるとほぼ2日間の断食。
まさにブレックファストな朝、梅おかゆをつくり、食べる。

こんなにおいしいおかゆは初めて。

梅干しが塩辛すぎて半分ほどしかたべられない。（いつもは2つ食べる）
舌が敏感になっている。
舌だけでなく皮膚や五感が。

朝は身体がおもく、歩く足取りも（昨晩同様）おもかったが、
お昼前からすごくここちよくなる。快活モード。
食べたお米、塩分、だしの栄養を身体が消化、吸収した実感。
最小限のエネルギーで自分が動いていることがわかる。
そして、動くことがわかる。

■私をとりまく過剰なもの

過剰なものが多い。
味や量、価格に合わせていろんなものやことが過剰。

「腹八分って、昔の言葉。現代って5，6分だよな」と
ルームメイトは言った。そうかもしれない。

お昼はフルーツ。
Soup stockにしようとしたが塩分が強そうだ
とおもいとどまる。

■かんがえたこと

・都市生活が外食に偏ることの弊害について
・食べてごまかしていることに気づく
　食べない方が調子がいい
・食べたものの、身体リトマス試験紙
・糖分なくてもOK

・ゼロに戻すと本質に気づく
　食事と味付けと添加物と。
　ゼロベースでかんがえる。

■思い出したこと

・親がつくってくれた食事
・お弁当時代
・今まで食べてきたおいしいもの

▼これからやろうと思うこと

・弁当にしてみたい（理想）
・外食を減らす（理想は週1、2回）
・コンビニに行く回数を減らす（「サヴァイヴ！南国日本」）
・ヨガとかやってみる
・マクロビの実践

こうみるとロハスというかエコな人だが、
普通に生活しようとおもうとこうなる気がする。

■他気づき
・いつも乾くのどが平気（水分減少）
・時間がゆっくりと流れる（けっこう集中できる）
・昼休みがなくても持続力がある（夜は無理しない）

■整体治療院へ
昨晩、整体治療院へ行く。
今までの整体師の中でもとても的確な指摘をいただく。

整理メモ。

課題
・座る姿勢が偏る（座骨神経が硬い）
・首周り、肩周りがかたまっている
・あごをひき、首をたてる（引っ張るとのびた）
・パソコンは背骨がまるくなりがち、気をつける

良い点
・筋肉、身体がやわらかいから回復も早い
　（こりがすぐに取れる身体）
・運動や食事など管理ができている

今後
・姿勢、呼吸、操体法を日常に取り入れる